Жумушта белиңизди көп сезесизби?Көзүңүздү оорутуп, чарчатып көп саат иштейсизби?Бул кыймылсыздыктан келип чыккан ыңгайсыздыктын натыйжасы жана денеңиздин сизге ооруну билдирүү жолу.
Адамдар кеңседе аз кыймылдашат, бул алардын денесин таяныч-кыймыл аппаратына жана дискомфортко алып келет.Бул жерде кээ бир жалпы ооруулар жана кеңештер адамдар жумуш учурунда оорубай калууга жардам берет.
Белдин оорушу
Адатта, адамдар отурууга эң ыңгайлуу жерлерди табышат, мисалы, дивандар жана керебеттер, алар узак убакыт бою ыңгайсыз абалды кармашат, бул акыр аягында орто жана белге ашыкча стресс жаратат.Мисалы, алдыга ыктоо бел омурткалардын кысуусун күчөтүп, белдин көйгөйлөрүн күчөтөт.
Бул No 758 Huixian Road, Jiading районунун жайгашкан, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. 2011-жылы түзүлгөн, бир долбоорлоо, иштеп чыгуу жана өнөр жай типтеги өндүрүш ишканаларын өндүрүү, ысык жана муздак азыктарын негизги өндүрүш болуп саналат, медициналык, тиричилик буюмдарын, муздаткыч транспортту, жарнамалык белектерди ж.б.
Чечим
Аркаңыздын эргономикалык түзүлүштө колдоого алынышын камсыз кылуудан тышкары, ар бир 30 мүнөт сайын турууга аракет кылыңыз.Адистер эңкейип калбоо үчүн омурткаңызды аң-сезимдүү түрдө узартууну сунушташат, ал отуруу менен турууга өтүүгө мүмкүндүк берет.
Белдин оорушун басаңдатуу үчүн ысык жана муздак гель пакеттери ошондой эле булчуңдардын ооруганын жана ооруну тынчтандыруу же жеңилдетүү үчүн ыңгайлуу жана ийкемдүү чечим болуп саналат.
Моюн оорусу
Адамдардын компьютеринин мониторлорунун абалы начар абалда калып, башыңыздын моюн омурткаңызга жана булчуңдарга тийгизген күчүн жогорулатат.Бул узун күндүн аягында начарлашы мүмкүн болгон моюн оорусуна, катуулугуна жана чыңалуу баш оорусуна алып келет.
Чечим
Жакшы калыпка көмөктөшүү үчүн экрандарыңызды көздүн деңгээлинде жайгаштырып, мойнун булчуңдарын мезгил-мезгили менен чоюп туруңуз.Кезектешип оң кулагыңызды эки тарапка оң ийиниңизди көздөй кыймылдатып, ээгиңиз көкүрөгүңүзгө жаткыдай кылып мойнун өйдө жана ылдый көздөй акырындык менен созуңуз.
Ооруну басаңдатуу үчүн, SENWO's Neck & Shoulder Wrap гели булчуңдарды бошоңдотуу жана катуулукту жакшыртуу үчүн эң сонун тандоо.
Ийин оорусу
Көбүрөөк адамдар ноутбуктарын жана үй клавиатурасын кыйшайткандыктан, ийин ооруулары барган сайын кеңири жайылууда.
Чечим
Ийиндерди бошотуп, башты ийиндер деңгээлинде кармап туруу менен жакшы позаны көнүгүү эң чоң таасир берет.Ооруну басаңдатуу жана булчуңдардын кысылышын же ооруганын басаңдатуу үчүн жылуулук терапиясын же микротолкундуу зыгыр уругунан жасалган баштык баштыктарды кошуңуз.
Ооруган көз
Компьютер экранынын жаркыраганына көпкө тиктеп туруу көзүңүздү чарчатып, көзүңүздү чарчатып, башыңызды оорутуп, уйкусуздукка алып келет.
Чечим
Америкалык Optometric Ассоциациясы сунуш кылган 20-20-20 эрежесин колдонуп тез-тез тыныгууларды жасаңыз.20 фут аралыкты карап көрүү үчүн 20 секунддук тыныгуу жасап, 20 секунд кармаңыз.Ошондой эле, табигый жарык издеп, терезе ага перпендикуляр кылып столуңузду орнотуңуз.
Же болбосо, биздин гель мончоктордон жасалган көз маскаларыбызды күн бою санарип экранды тиктеген көздүн чыңалуусун/кычышкан көздөрдү басаңдатуу үчүн колдонсо болот.
Посттун убактысы: Ноябр-21-2022